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中国古代将立春到雨水的15天分为三候:"一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰"。立春养生以养肝为主，同时顺应气候环境变化。
在起居方面宜早起早睡，不要过早减衣。每天梳头百下是很好的养生保健方法，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。
春宜护肝，春宜养目，春宜和筋，春宜戒怒，因怒伤肝，怒伤目。所以要保持心情舒畅，防止"肝火上升"。
立春饮食与寒冬不同，总的饮食原则是少酸多甘，养阳为主，如猕猴桃、黄瓜、大白菜叶、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。春笋被誉为"素食第一品"。樱桃有"春果第一枝"的美誉，有补中益气，健脾开胃，发汗、祛风及透疹之效。菠菜解毒、养血、止血、敛阴、润燥。少吃补品和盐，以逐渐适应春季舒畅、升发、条达的特点。还要投脏腑所好，适当吃些辛甘发散之品，但要禁忌大辛大热、海腥类物。
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中国古代将立春到雨水的15天分为三候:"一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰"。立春养生以养肝为主，同时顺应气候环境变化。
在起居方面宜早起早睡，不要过早减衣。每天梳头百下是很好的养生保健方法，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。
春宜护肝，春宜养目，春宜和筋，春宜戒怒，因怒伤肝，怒伤目。所以要保持心情舒畅，防止"肝火上升"。
立春饮食与寒冬不同，总的饮食原则是少酸多甘，养阳为主，如猕猴桃、黄瓜、大白菜叶、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。春笋被誉为"素食第一品"。樱桃有"春果第一枝"的美誉，有补中益气，健脾开胃，发汗、祛风及透疹之效。菠菜解毒、养血、止血、敛阴、润燥。少吃补品和盐，以逐渐适应春季舒畅、升发、条达的特点。还要投脏腑所好，适当吃些辛甘发散之品，但要禁忌大辛大热、海腥类物。